Miedo a volar: ¿cómo superarlo?
El miedo a volar es una fobia compleja, pero no es una fatalidad. Puede tener muchas causas: las turbulencias, el desconocimiento de la seguridad aérea, la claustrofobia, la agorafobia y otros trastornos asociados. Para superarlo, el primer paso es entender de qué está hecho para poder vencerlo con métodos probados y, por fin, disfrutar plenamente de tus vuelos, sin ansiedad.
Desmontar los mitos sobre la ansiedad en vuelo
El miedo a volar, en todas sus variantes, es un miedo tan común como mal comprendido. Muy extendido entre la población, se calcula que afecta hasta al 20 % de los pasajeros de cualquier vuelo. Circulan muchos mitos al respecto, la mayoría falsos.
Estas son las 5 ideas erróneas más frecuentes sobre el miedo a volar:
- Es imposible superar el miedo a volar.
- Se sufre toda la vida, en mayor o menor grado.
- Es una cuestión de fuerza de voluntad: controlando la mente, te libras de él.
- Está necesariamente ligado al miedo a la muerte.
- Solo aparece porque no soporto perder el control.
Todos estos mitos tienen algo en común: son falsos. Una cosa es segura: el miedo a volar es un trastorno psicológico compuesto, pero curable a medio y largo plazo, siempre que encuentres el método adecuado.
Superar el miedo a volar es posible
No dejes que la aviofobia te mantenga en tierra. Desde 2011, Fofly es el especialista en el miedo a volar y en sus diferentes tratamientos, en particular a través de un programa online completo diseñado por un piloto de línea aérea y una psicóloga.
Desde nuestro sitio encontrarás ayuda y consejos de expertos, así como el acompañamiento de profesionales especializados en terapias para dejar de tener miedo a volar.
Supera tu estrés en vuelo gracias a técnicas impartidas directamente por un piloto de línea aérea e instructor profesional, y una psicóloga especializada en los trastornos psicológicos vinculados a la aviofobia.
Consejos, métodos y formación online
Fofly es tu recurso de referencia para tratar a fondo los síntomas y las raíces de los trastornos que provocan el miedo a volar, sea cual sea su grado, desde la ansiedad leve hasta la fobia y la evitación.
En estas páginas encontrarás todo lo que necesitas para que ninguna barrera psicológica te impida disfrutar plenamente de tus viajes, vacaciones y desplazamientos profesionales, en tu país o en cualquier lugar del mundo.
¿Por qué un programa e-learning para tratar el miedo a volar?
El miedo a volar suele alimentarse de un bucle de autocondicionamiento que se refuerza cuanto más tiempo pasa sin tratarse. Los pasajeros pueden experimentar grados de miedo muy distintos, desde la incomodidad leve hasta el estrés, la ansiedad y la fobia plena. Sea cual sea el nivel, se aplica el mismo principio: solo un método estructurado y en profundidad ofrece resultados duraderos.
Un programa online pone ese método estructurado al alcance de todo el mundo, vivas donde vivas y por muy ocupada que tengas la agenda. El programa Fofly E-learning reúne el contenido pedagógico completo de nuestro método en un formato autoguiado que puedes seguir desde casa, según tus tiempos.
Diseñado por un piloto de línea aérea especializado en el miedo a volar y una psicóloga especializada en terapia cognitivo-conductual (TCC) para fobias, el programa combina conocimientos precisos sobre aeronáutica, ejercicios conductuales y una exposición progresiva. Avanzas a tu propio ritmo, volviendo a cualquier módulo tantas veces como lo necesites.
¿De dónde viene el miedo a volar?
El miedo a volar es una fobia compleja. Puede adoptar muchas formas y muchos grados. Sus expresiones van desde perfiles ligeramente ansiosos hasta perfiles claramente fóbicos. A menudo desencadena conductas de evitación, desde las más inocuas (distracciones, alcohol, medicación) hasta las más radicales (mantenerse alejado de aeropuertos y compañías aéreas).
Sea cual sea su naturaleza y su forma, es posible librarse de él para siempre y descubrir el placer de volar sin ansiedad ni preocupaciones ocultas.
Lo que nos dice la psicología
La psicología del miedo a volar nos aporta claves valiosas sobre los mecanismos que permiten recuperar el control de nuestra mente, y los aplicamos en nuestro programa e-learning.
Ansiedad, fobia o simple incomodidad: los miedos vinculados al vuelo provienen casi siempre de trastornos asociados que se activan con la situación de estar en el aire. Para profundizar, lee nuestro dossier sobre la fobia al avión.
Según la persona, pueden intervenir los siguientes trastornos psicológicos:
- Aerofobia
- Claustrofobia
- Acuafobia, cuando se vuela sobre el mar o el océano
- Agorafobia
- Miedos sociales
- Miedo a la muerte
- Emetofobia (miedo a vomitar)
- Miedos irracionales vinculados a un fallo mecánico
- Ansiedad asociada a la meteorología
- Creencias erróneas sobre las turbulencias o las bolsas de aire
- Miedo al despegue o al aterrizaje
A veces resulta difícil orientarse: varios de estos miedos se entrelazan y se retroalimentan. Comparten una cosa: son desproporcionados e ignoran que volar es uno de los modos de transporte más seguros, con mucha diferencia respecto al coche.
Para liberarte de ellos existen soluciones probadas, y las compartimos en Fofly y a través de programas creados con profesionales del miedo a volar.
Evalúa tu nivel de miedo a volar
Identificar lo que compone tu ansiedad al volar suele ser el primer paso hacia la recuperación. ¿Qué trastornos psicológicos intervienen, en qué grado, cuáles son tus síntomas, qué estrategias de evitación utilizas? Poner palabras a tus miedos es fundamental para iniciar un programa de recuperación.
Para evaluar todos estos elementos en conjunto, puedes hacer ahora mismo nuestro cuestionario de evaluación del miedo a volar.
Supera el miedo a volar con Fofly E-learning
El programa Fofly E-learning ofrece todo el contenido de nuestro método en un formato online y autoguiado. Está diseñado e impartido por un piloto de línea aérea especializado en el miedo a volar y una psicóloga especializada en TCC, las dos voces que encontrarías en un taller presencial, ahora disponibles a cualquier hora del día o de la noche.
A lo largo del programa recibes el contenido pedagógico clave que cortocircuita los pensamientos negativos y ayuda a sustituirlos por otros positivos, basados en hechos. Después pones en práctica lo aprendido mediante ejercicios estructurados y una fase de exposición autoguiada y progresiva, en un entorno totalmente controlado por ti.
Disponible 24/7, el programa se adapta a tu ritmo y a tu forma de aprender. Descubre el programa Fofly E-learning para empezar hoy mismo.
Formación a distancia
¿No puedes desplazarte o las fechas de nuestras sesiones no encajan en tu calendario? Fofly te ofrece una alternativa eficaz con una formación individual a distancia, en contacto directo con los profesionales (piloto y psicóloga). Disponible todo el año, ofrece todo el contenido pedagógico de nuestro método en un formato condensado y fácil de asimilar, que puedes seguir desde casa.
Descubre el programa Fofly E-learning para iniciar tu recorrido hoy mismo.
Superar el miedo a volar para siempre
Sea cual sea tu nivel de ansiedad, el programa Fofly E-learning te acompaña a tu propio ritmo desde casa, con el contenido pedagógico completo de nuestro método diseñado por un piloto y una psicóloga.