Les turbulences en avion : les différentes catégories et les conséquences

La turbulence est une réalité pour tous les voyageurs en avion. Elle peut être effrayante, mais elle est généralement inoffensive. Cependant, certaines formes de turbulence peuvent être dangereuses pour la sécurité des passagers et de l'équipage. Dans cet article, nous allons examiner les différentes classes de turbulence et ce qu'elles signifient pour la sécurité des passagers des avions.

Turbulence légère

La turbulence légère est la forme de turbulence la plus courante. Elle se produit généralement lorsque l'avion traverse des zones d'air instable, comme des courants d'air chaud et froid qui se mélangent. La turbulence légère peut être inconfortable, mais elle ne présente aucun danger pour les passagers ou l'équipage. Si vous avez peur en avion, apprenez quelques techniques simples de relaxation avant le jour de votre vol. Ainsi, lorsque la turbulence survient, vous êtes en mesure de vous calmer vous-même. Comme nous vous le disions dans un précédent article, l’hyperventilation risque d’aggraver votre crise d’angoisse. Et votre **peur en avion **pourrait être renforcée par ces crises.

Turbulence modérée

La turbulence modérée peut être plus intense que la turbulence légère. Elle peut causer des secousses plus importantes et vous impressionner si vous avez peur en avion. Elle peut également amener des objets non fixés à bord de l'avion à se déplacer. Toutefois, la turbulence modérée ne présente généralement pas de danger pour la sécurité des passagers ou de l'équipage. Là aussi, la respiration peut vous aider à maîtriser votre stress en avion. Vous pouvez aussi participer à des stages (plusieurs mois avant votre vol). Ces expériences réalisées en présence de professionnels (pilotes et psychologues) vous donneront des connaissances et des outils très utiles pour faire face à d’éventuelles turbulences modérées.

Turbulence sévère

La turbulence sévère est la forme de turbulence la plus dangereuse pour les passagers et l'équipage. Elle cause des secousses violentes et soudaines, responsables de blessures chez les passagers et les membres du personnel qui ne sont pas attachés. Les passagers doivent toujours suivre les instructions de sécurité de l'équipage et attacher leur ceinture de sécurité, même lorsqu'ils sont autorisés à se lever. Rappelez-vous : les pilotes sont formés pour naviguer en toute sécurité à travers les turbulences, qu’elles soient légères, modérées ou sévères. Par ailleurs, vous pouvez être totalement rassuré : les avions modernes sont construits pour résister à tout type de turbulences.

Peur de l’avion : comment faire face aux turbulences ?

Se préparer mentalement

Rappelez-vous que la turbulence est normale et que les pilotes sont formés pour y faire face. Essayez de vous concentrer sur les faits et évitez d'imaginer des scénarios catastrophe. Enfin, tentez de rester calme et de respirer profondément et régulièrement. La sécurité de l’avion n’est pas remise en cause. Petite astuce : imaginez les turbulences comme de simples vagues sur la mer et retenez qu’aucune turbulence ne peut entraîner le crash de l’appareil.

S'occuper pendant la turbulence

La deuxième étape pour faire face à la turbulence en avion et de calmer votre peur de l’avion est de trouver des moyens de vous distraire et de vous occuper pendant la turbulence. Vous pouvez écouter de la musique, regarder un film, lire un livre ou même discuter avec votre voisin de siège. En vous concentrant sur autre chose que la turbulence, vous pouvez réduire votre anxiété et vous sentir plus à l'aise.

Se préparer physiquement

La troisième étape pour faire face à la turbulence en avion est de vous y préparer physiquement. Cela signifie vous asseoir correctement et de manière safe, et d’attacher votre ceinture de sécurité. Il est également important de garder vos pieds au sol et vos mains sur votre siège pendant la turbulence. En vous assurant que vous êtes en sécurité, vous pouvez vous sentir plus confiant et plus à l'aise pendant la turbulence.

Peur de l’avion : les avantages des stages

Si vous avez peur de l’avion, participer à des stages peut vous aider à relativiser et à garder le contrôle de votre anxiété. Citons par exemple l’exposition progressive à ce qui vous stresse, dans un environnement entièrement contrôlé. Ces stages sont conçus pour aider les participants à surmonter leur peur en les exposant progressivement à des situations qui peuvent déclencher leur anxiété. Cela peut inclure des visites à l'aéroport, des séances d'information sur les avions et même des vols simulés. En étant progressivement exposé à ces situations, les participants peuvent apprendre à gérer leur anxiété et à se sentir plus à l'aise avec l'idée de voyager en avion. Un autre avantage des stages pour la peur de l'avion est le soutien des professionnels de la santé mentale ayant de l'expérience dans le traitement de la phobie de l'avion.

Formation contre la peur de l'avion