Uçak Korkusu: Nasıl Üstesinden Gelinir?

Uçakta Endişeleri Yenmek İçin Yanlış Anlayışlarla Savaşmak

Uçak korkusu ve onun tüm varyasyonları, yaygın ancak yanlış anlaşılan bir korkudur. Toplumda çok yaygındır, herhangi bir uçuşun yolcularının %20'sine kadarını etkilediği tahmin edilmektedir. Bu konuda birçok yanlış anlayış dolaşmaktadır, çoğu da yanlıştır. İşte uçak korkusu hakkında en yaygın 5 yanlış anlama:

• Uçak korkusundan kurtulmak imkansızdır.
• Bu korku, hayatınız boyunca çeşitli derecelerde sizi etkiler.
• Bu bir irade meselesidir: Zihninizi kontrol ederek ondan kurtulabilirsiniz.
• Bu korku mutlaka ölüm korkusuyla ilgilidir.
• Bu korku sadece kontrolü kaybetmeye tahammül edememem nedeniyle ortaya çıkar.

Bu yanlış anlamaların ortak bir noktası var: hepsi yanlıştır. Kesin olan bir şey var ki, uçak korkusu bileşik bir psikolojik rahatsızlıktır, ancak uygun bir yöntem bulunursa orta veya uzun vadede tedavi edilebilir.

Uçak Korkusunu Yenmek Mümkün!

Aviophobinin sizi havadan alıkoymasına izin vermeyin! Peurdelavion.fr 2011'den beri uçak korkusu ve onun çeşitli tedavileri konusunda uzmandır. Fransa'nın çeşitli şehirlerinde düzenlenen kurslar, uçuşlara eşlik etme ve uzaktan eğitimlerle birlikte. Web sitemizden, uzmanlardan yardım ve tavsiye alabilir, ayrıca uçak korkusu ile ilgili psikolojik rahatsızlıklarla ilgilenen profesyonellerin desteğini bulabilirsiniz. Uçuş stresinizi, doğrudan bir uçak pilotu ve profesyonel eğitmen tarafından aktarılan tekniklerle ve aviophobi ile ilgili psikolojik rahatsızlıklar konusunda uzmanlaşmış bir psikolog ile birlikte yenin. Tavsiyeler, kurslar ve uzaktan eğitimler Peurdelavion.fr, uçak korkusunu oluşturan semptomları ve kök nedenleri derinlemesine ve kapsamlı bir şekilde tedavi etmek için başvurabileceğiniz en önemli kaynaktır, korkunun derecesi ne olursa olsun, hafif endişeden fobiye ve kaçınmaya kadar. Bu sayfalarda, psikolojik engellerin sizi Fransa'da ve dünyada tam anlamıyla seyahat etmenizi engellememesi için ihtiyacınız olan her şeyi bulabilirsiniz!

Uçak Korkusu İçin Neden Kurslar?

Uçak korkusu bazen tedavi edilmedikçe artan bir oto-kondisyonlamayla beslenir. Farklı korku dereceleri yolcuları etkileyebilir: rahatsızlık, stres, endişe, fobi... Hafif uçuş stresi seviyeleri uçağa binmeyi engellemez, ancak rahatsızlık ve uykusuz geceler pahasına. Kaçınma stratejileri, bilinç seviyesini azaltmak için kullanılabilir: haplar, alkol, uçakta dikkat dağıtıcı şeyler... Ancak her durumda, bunlar sadece sorunu daha sonraya ertelemek için kullanılır. Uçak korkusunu derinlemesine tedavi etmek Uçak korkusundan (derecesi ne olursa olsun) kurtulmanın en güvenli yolu, onu profesyonellerin yardımıyla derinlemesine ve kalıcı olarak tedavi etmektir. Mevcut yöntemler vardır ve bunlar kendini kanıtlamıştır. Örneğin, peurdelavion.fr'de sunulan kurslar 2011'den beri mevcuttur. 800'den fazla insanı tedavi ettiler ve çok yüksek bir başarı oranına sahipler, katılımcıların %95'i bir günlük kursun ardından uçağa geri dönebilmiştir. Kurslar, aviophobinin tedavisi için gereken zamanı ayırmayı sağlar ve kısa vadede uçuşlarınızdan tam anlamıyla yararlanmak için korkuya karşı bir direnç oluşturur. İster yüz yüze, ister uzaktan, eğitimlerimiz ve kurslarımız, en iyi bilişsel davranışçı terapilerden (TCC) oluşan tamamlayıcı bir dizi yöntem geliştirir. Uçak korkusunu nasıl tedavi ederiz: Bilişsel yön: uçak ve havacılık güvenliği dünyası hakkında bilgi edinmek Davranışsal yön: korkunuzu çözmek, olumsuz düşüncelerinizi analiz etmek ve bunları olumlu düşünceler ve rahatlamayla değiştirmek Deneyim: sanal gerçeklik ve sonunda bir uçuş aracılığıyla, kursun kazanımlarını uygulamak için stres yaratan durumlarla yüzleşmek.

Uçak Korkusu Nereden Gelir?

Uçak korkusu karmaşık bir fobidir. Birçok farklı form ve derecede ortaya çıkabilir. Anksiyete profillerinden fobiklere kadar uzanan çeşitli belirtiler gösterir. Genellikle, daha hafif kaçınma manevralarından (dikkat dağıtıcı şeyler, alkol, ilaçlar...) daha radikal önlemlere kadar çeşitli kaçınma manevralarına yol açar (havalimanlarından ve hava yollarından uzak durmak!). Doğası ve biçimi ne olursa olsun, bu korkudan kalıcı olarak kurtulmak ve korkusuzca ve geriye dönüp düşünmeden uçmanın keyfini çıkarmak mümkündür. Psikoloji bize ne diyor Uçak korkusunun psikolojisi, zihni kontrol etmenin mekanizmalarını öğrenmemiz için değerli dersler sunar (bunları kurslarımızda ve eğitimlerimizde uyguluyoruz). Anksiyete, fobi veya sadece rahatsızlık: uçakla ilgili korkular, genellikle uçma durumuyla tetiklenen ilgili rahatsızlıklardan kaynaklanır. Aşağıdaki psikolojik rahatsızlıklar, bireylere bağlı olarak devreye girebilir:

• Aerofobi
• Klostrofobi
• Deniz veya okyanus üzerinden geçerken aquafobi
• Agorafobi
• Sosyal Korkular
• Ölüm Korkusu
• Emetofobi (kusma korkusu)
• Mekanik arızalarla ilgili irrasyonel korkular
• Havayla ilgili anksiyeteler
• Türbülanslar veya hava boşlukları hakkında yanlış inanışlar
• Kalkış veya iniş korkusu
• vs.

Yolunuzu bulmak zor olabilir: bazen, bu korkular birbirine karışır ve birbirini besler. Ortak bir noktaları var: orantısızlar ve uçakların bir ulaşım aracı olarak son derece güvenli olduğunu, arabadan çok daha güvenli olduğunu göz ardı ediyorlar. Bu korkulardan kurtulmak için mevcut çözümler vardır, peurdelavion.fr'de ve uçak korkusu uzmanlarının katılımıyla düzenlenen kurslarda bunları sizlere sunuyoruz.

Uçak Korkunuzu Değerlendirin

Uçak seyahati anksiyenizin neyi oluşturduğunu belirlemek, genellikle iyileşmeye yönelik ilk adımdır. Hangi psikolojik rahatsızlıklar devreye giriyor, hangi derecede, belirtileriniz neler, kaçınma manevralarınız neler... Korkularınıza isim koymak, iyileşme programına başlamak için temeldir. Tüm bu unsurları birlikte değerlendirmek için uçak korkunuzu değerlendirmek amacıyla hazırladığımız anketimize hemen şimdi katılabilirsiniz.