Flugphobie: Wie behandelt man sie?
Schätzungen zufolge betrifft die Flugphobie zwischen einem Fünftel und einem Drittel der Reisenden in unterschiedlichem Ausmaß. Obwohl sie stark beeinträchtigend ist, gibt es Techniken, Kurse und Workshops, um die Flugangst zu überwinden! Erfahren Sie, wie Sie sie erkennen, ihre Ursachen identifizieren und wie Sie Ihre Flugphobie behandeln können, um endlich unbeschwert zu reisen.
Sind Sie von Flugphobie betroffen?
Die Flugphobie ist eine Manifestation von Angst und Unruhe bei der Erwähnung einer Flugreise, sei es innerhalb des Landes oder am anderen Ende der Welt. In ihrer akutesten Form kann die Angst bereits bei der Reiseplanung und Flugbuchung auftreten. Sie nimmt zu, je näher der Abreisetag rückt, und kann sogar Schlaflosigkeit verursachen.
Die Angst- und Beklemmungsgefühle erreichen ihren Höhepunkt bei der Ankunft am Flughafen, beim Einsteigen und während des Fluges. Einmal in der Höhe kann der Patient großes Unbehagen und Stress empfinden und wird überempfindlich für Umgebungssignale. Jedes Signal wird dann katastrophal interpretiert, sei es unbekannte Geräusche oder Turbulenzen während des Fluges – völlig normale Vorkommnisse.
Die Flugphobie äußert sich in unterschiedlichen Graden und kann Symptome von Stress, Angst oder sogar Panik verursachen.
Liste der Symptome der Flugphobie
- Zittern
- Schwitzen
- Herzrasen
- Magen-Darm-Beschwerden
- Erröten
- Orientierungsverlust
- Gefühl der Desorientierung
- Reizbarkeit
Flugphobie und Vermeidung
Ein weiteres Symptom ist die Vermeidung. In ihrer akuten Form besteht sie darin, überhaupt nicht mehr zu fliegen, aus Angst, sich diesen Ängsten stellen zu müssen. Die betroffene Person wird Flughäfen sorgfältig meiden, was den schädlichen Effekt hat, die Ängste durch den trügerischen Komfort, sie nicht mehr zu spüren, zu verfestigen.
Eine weitere, häufigere Vermeidungsstrategie: Viele Menschen, die unter Flugangst leiden, greifen vor oder während des Fluges zu Medikamenten oder Alkohol. Dies hilft, die Symptome zu lindern, indem das Bewusstsein gesenkt wird, ohne jedoch die Flugangst tatsächlich zu überwinden.
Manchmal sind die Symptome mild genug, um ertragen zu werden. Der Flug kann unter erheblichem Unbehagen oder Stress stattfinden, ohne dass es zu Panik und Phobie kommt. Der Reisende wird sich oft in Ablenkungen vertiefen (Filme oder Bücher), um nicht an eine Situation denken zu müssen, die ihn zutiefst beunruhigt. Obwohl dies weit weniger beeinträchtigend ist, sollte diese Situation beobachtet werden, um zu verhindern, dass leichter Stress sich zu einer ausgewachsenen Flugangst entwickelt!
Unabhängig von Ihrem Grad der Flugangst (Phobie, Panik, Stress oder Angst), lesen Sie aufmerksam weiter! Wir stellen Ihnen Techniken und Methoden zur Verfügung, um Ihre Flugphobie dauerhaft zu überwinden. Um mehr über Ihre Flugangst zu erfahren, können Sie bereits unseren Fragebogen auf dieser Seite ausfüllen.
Woher kommt die Flugphobie?
Flugangst: eine komplexe Phobie
Woher kommt die Flugphobie? In Wirklichkeit gibt es keine universelle Antwort auf diese Frage. Es handelt sich um eine Angststörung, die besonders schwer zu diagnostizieren ist und bei jeder Person anders ausfällt.
Die Flugphobie ist eine komplexe Phobie, eine Mischung aus flugspezifischen Ängsten (Angst vor technischem Versagen, Pilotenfehlern, Turbulenzen, Angst vor einem Absturz...) und unspezifischen Ängsten (Klaustrophobie, soziale Phobien, Angst vor dem Ozean, Angst vor Kontrollverlust...). Bei manchen Patienten bestehen diese unspezifischen Ängste bereits vor der Flugphobie, werden aber durch die Flugsituation offenbart.
Das Problem mit der Flugphobie oder Flugangst ist, dass sich diese Störungen vermischen. Sie werden schwer zu entwirren und ohne externe Hilfe zu identifizieren (sei es durch kognitive Verhaltenstherapie oder Hypnose).
Das Unbehagen wird zum Selbstläufer und nimmt den Namen Flugangst, Beklemmung oder sogar Flugphobie an, wenn es wirklich lähmend wird.
Wie wird man flugphobisch?
Die Flugphobie ist nicht angeboren. Sie ist immer heilbar. Man kann es nicht oft genug wiederholen: Niemand wird mit einer Flugphobie geboren! Im Gegenteil, es handelt sich um eine erworbene Angst, die bestehende Störungen zusammenfasst.
Der Erwerb der Flugphobie lässt sich nicht verallgemeinern. Manchmal kann sie aus einem schlechten Erlebnis im Flugzeug entstehen: ein turbulenter Flug, starke Turbulenzen, eine Panne während des Fluges... In vielen anderen Fällen tritt sie von einem Tag auf den anderen auf, ohne dass eine logische Ursache erkennbar wäre. Manche Phobien treten sogar beim Kabinenpersonal oder bei Vielfliegern auf, nach Tausenden von Flugstunden ohne Zwischenfall!
Schließlich wird die Flugangst in vielen Fällen durch die mediale Berichterstattung über Flugzeugabstürze selbst genährt. Obwohl unendlich seltener als Verkehrsunfälle, verstärkt ihre Berichterstattung die Angstphänomene bei Menschen mit einer ängstlichen Veranlagung. Deshalb wird empfohlen, sich nicht auf Dauernachrichten zu konzentrieren und ausgewogene Informationen von echten Flugsicherheitsexperten zu suchen.
Definition der Flugphobie
Die Flugphobie wird auch Aviophobie oder Aerodromophobie genannt. Sie gehört zu den Angststörungen. Sie ist die Phobie des Reisens mit dem Flugzeug.
Die Phobie ist von einfacher Angst zu unterscheiden. Letztere ist eine abgestufte, angepasste Reaktion, die bei Gefahr nützlich ist. Im Gegensatz dazu ist die Phobie eine pathologische Angst, die behandelt werden muss. Sie hat keinen Bezug zur Realität und überschätzt das Risiko erheblich.
Die Phobie steht der Angst nahe, einem Zustand psychischer Belastung, der durch die Furcht vor einer Gefahr verursacht wird. Man kann von Flugphobie sprechen, wenn die Angst stark beeinträchtigend ist, bis hin zu großem Unbehagen oder der Unmöglichkeit zu fliegen.
Flugängste: 3 Beispiele für Auslöser
Das Flugzeug ist ein Auslöser für spezifische Ängste, die oft bereits bestehen. Nachfolgend 3 Beispiele (nicht abschließend) von Angststörungen, die sich während des Fluges zeigen und separat behandelt werden können.
Flugangst und Klaustrophobie
Klaustrophobie ist die Angst vor geschlossenen Räumen. Sehr verbreitet, ist sie eine der Hauptursachen für Flugphobien. Betroffene Patienten haben Schwierigkeiten damit, sich in einer kleinen Kabine zu befinden, ohne sie verlassen zu können.
Insbesondere drückt sich in der Klaustrophobie die panische Angst aus, im Gefahrenfall nicht fliehen zu können. Sie ist mit dem Kontrollverlust verbunden, den viele Flugreisende empfinden. Einmal identifiziert, ist die Behandlung der Klaustrophobie als Angststörung eine mögliche Technik zur Überwindung der Flugphobie.
Luftlöcher und Turbulenzen im Flugzeug
Luftlöcher sind wahrscheinlich der am weitesten verbreitete Irrtum über Flugzeuge. Sie stammen aus der falschen Vorstellung, dass es Zonen der "Leere" am Himmel gäbe. In diesen Luftlöchern würde das Flugzeug angeblich nicht mehr getragen, Turbulenzen erleiden und sogar abstürzen können.
Natürlich stimmt das nicht! Luftlöcher existieren nicht, denn es gibt in der Luft ebenso wenig Leere wie im Wasser. Turbulenzen werden durch Bewegungen von Luftmassen verursacht. Ohne jede Gefahr für Flugzeuge verursachen sie höchstens etwas Unbehagen in der Kabine. Im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie (oder KVT) können Patienten zuverlässige Informationen über Flugzeuge und Flugsicherheit erhalten, um ihre Irrtümer kurzzuschließen und die meisten ihrer Flugängste zu entschärfen.
Höhenangst
Höhenangst (oder Akrophobie) ist eine unverhältnismäßige Höhenangst im Verhältnis zu den tatsächlichen Gefahren. Es sei daran erinnert, dass ein Flugzeug nicht vom Himmel fallen kann! Im Gegenteil, dank des Auftriebs kann es viele Kilometer weit fliegen, selbst wenn die Triebwerke abgeschaltet wären. Auch die Höhenangst kann in Workshops gegen Flugangst überwunden werden, die auf der KVT basieren.
Wie überwindet man die Flugphobie?
Großartige Neuigkeiten: Die Flugphobie ist kein Schicksal! Sie kann in allen Fällen behandelt werden, unabhängig vom Schweregrad, mit sehr hohen Erfolgsquoten (95 % bei den Workshops von Fofly.com).
Es ist nie zu spät und nie zu früh, eine Flugphobie zu behandeln. Jeder kann von den Workshops gegen Flugangst profitieren und die Freude am entspannten Fliegen wiederentdecken.
Die Flugangst zu überwinden ist eine große Errungenschaft. Sie ermöglicht es Ihnen, sich vollständig als Herr Ihres Schicksals zu fühlen und Reisen mit Familie oder Freunden im In- und Ausland zu genießen. Für Geschäftsreisen ermöglicht sie es, berufliche Reisen endlich ohne die Belastung durch Phobien oder Ängste zu unternehmen.
Um Ihre Flugphobie zu überwinden, gibt es nicht nur eine Methode: Hypnose, Homöopathie oder Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung haben ebenfalls ihre Anhänger. Allerdings werden die besten Ergebnisse zur Heilung von Phobien und zum entspannten Reisen im Bereich der Psychologie und der kognitiven Verhaltenstherapie erzielt.
Die kognitive Verhaltenstherapie
Jede Therapie gegen die Flugphobie ist unterschiedlich. Sie muss die Art der Ängste und die Angststörungen identifizieren, die sie möglicherweise zusammensetzen.
Die Ursache einer Flugphobie oder Flugangst zu identifizieren ist grundlegend. Dies bietet die Möglichkeit, die möglicherweise der Flugphobie zugrunde liegende Störung separat zu behandeln. Ob es sich um Klaustrophobie, soziale Angst, Angst vor Kontrollverlust oder anderes handelt... Die genaue Ursache hinter Ihrer Flugphobie zu kennen ist der erste Schritt zur gezielten Therapie.
Die kognitive Verhaltenstherapie (oder KVT) hat ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Phobien im Allgemeinen und insbesondere bei der Flugphobie bewiesen.
Wie? Diese Therapien sind um zwei Komponenten herum aufgebaut: 1. kognitiv und 2. verhaltensorientiert. Der kognitive Teil vermittelt eine Wissensbasis zum Verständnis des Gegenstands Ihrer Phobie: Flugzeuge, Flüge, Pilotierung, Flugsicherheit. Die Verhaltenskomponente ermöglicht es Ihnen, eine körperliche Reaktion auf Stresssymptome aufzubauen. Sie umfasst Entspannungs- oder Atemtechniken. Zusammen ermöglicht die KVT, die Denkmuster und schlechten Reflexe zu ersetzen, die zum Teufelskreis der Flugphobie geführt haben.
Workshops gegen Flugangst
Workshops gegen die Flugphobie auf Basis der KVT sind der beste Weg, um Ihre Flugphobie oder Ihre Angst zu überwinden. Unabhängig vom Schweregrad bieten sie einen ganzheitlichen Ansatz, der auf den neuesten Erkenntnissen der kognitiven Verhaltenstherapie basiert und von professionellen Therapeuten (Linienpilot und Psychologin) angewandt wird.
In Form von Unterricht, Schulung oder Workshop vermittelt, ermöglicht der Therapieinhalt eine hocheffektive Behandlung, die auf die Phobie jedes Einzelnen zugeschnitten ist. Optional sind ein oder mehrere begleitete Flüge mit einem Therapeuten möglich, um das Gelernte bei einer tatsächlichen Flugreise anzuwenden.
Um mehr zu erfahren, finden Sie alle Informationen über die Workshops gegen Flugangst auf dieser Seite. Sie erreichen eine Erfolgsquote von 95 %!
Workshops vor Ort
Nehmen Sie an einem eintägigen Workshop in Paris oder Marseille mit einem Linienpiloten und einer spezialisierten Psychologin teil.
Verfügbar mit und ohne Flug
E-Learning
Absolvieren Sie einen vollständigen und flexiblen Fernkurs, der das ganze Jahr über bequem von zu Hause aus verfügbar ist.