Medo de voar: como superá-lo?

Ultrapassar ideias preconcebidas sobre a ansiedade de avião

O medo de voar e todas as suas variantes é um medo tão comum como incompreendido. Está muito difundido, afectando até 20% dos passageiros de um determinado voo. Circulam muitas ideias preconcebidas sobre ele, a maior parte delas falsas. Aqui estão as 5 ideias erradas mais comuns sobre o medo de voar:

• É impossível livrar-se do medo de voar.
• Sofre-se com isso toda a vida, em diferentes graus
• É uma questão de força de vontade: controlando a tua mente, podes livrar-te dele
• Está inevitavelmente ligado ao medo da morte
• Só acontece porque não suporto perder o controlo.

Todas estas ideias preconcebidas têm uma coisa em comum: estão erradas. Uma coisa é certa: o medo de voar é um distúrbio psicológico composto, mas pode ser curado a médio e longo prazo - se encontrar o método correto.

É possível ultrapassar o medo de voar!

Não deixes que a aviofobia te impeça de voar! Desde 2011, Peurdelavion.fr é o especialista em medo de voar e nos seus vários tratamentos, incluindo cursos em várias cidades francesas, acompanhamento a bordo e ensino à distância. No nosso site, pode encontrar ajuda e conselhos de especialistas, bem como apoio de profissionais especializados em terapias para tirar o medo de voar. Vença o seu medo de voar com técnicas transmitidas diretamente por um piloto e formador profissional, e um psicólogo especializado em distúrbios psicológicos ligados à aviofobia. Aconselhamento, cursos e ensino à distância fofly.com é o seu recurso privilegiado para o tratamento aprofundado dos sintomas e causas do medo de voar, qualquer que seja o seu grau, desde a ansiedade ligeira à fobia e evitamento. Nestas páginas, encontrará tudo o que precisa para garantir que nenhuma barreira psicológica o impede de desfrutar das suas viagens, férias e viagens de negócios, em França e em todo o mundo!

Porquê cursos para o medo de voar?

O medo de voar é por vezes alimentado por um auto-condicionamento, que aumenta à medida que não é tratado. Diferentes graus de medo podem então afetar os passageiros: desconforto, stress, ansiedade, fobia... Os graus mais ligeiros de stress aéreo não o impedem de voar, mas à custa de desconforto e noites sem dormir. Podem ser utilizadas estratégias de evitamento para reduzir a consciência: comprimidos, álcool, distracções durante o voo... Mas, em todos os casos, apenas servem para adiar o problema para mais tarde. Tratamento profundo do medo de voarA forma mais segura de se livrar do seu medo de voar (seja qual for o grau) é tratá-lo de forma completa e permanente, com a ajuda de profissionais. Existem métodos comprovados. Por exemplo, os cursos propostos em peurdelavion.fr estão a decorrer desde 2011. Já trataram mais de 800 pessoas com uma taxa de sucesso muito elevada, com 95% dos participantes a conseguirem voltar a voar após um curso de um dia. Os cursos permitem-lhe dedicar o tempo necessário para tratar a aviofobia em várias fases. Permitem-lhe criar resiliência ao seu medo de voar, para que, a curto prazo, possa desfrutar de viagens aéreas num estado totalmente consciente. Sejam presenciais ou à distância, os nossos cursos de formação desenvolvem uma série de métodos complementares baseados no melhor das terapias cognitivas e comportamentais (TCC). Como superar o medo de voar: Aspecto cognitivo: adquirir conhecimentos sobre os aviões e o mundo da segurança aéreaAspecto comportamental: decifrar o medo, analisar os pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos positivos e relaxamentoExperimentação: confrontar situações que causam stress para aplicar os conhecimentos adquiridos durante o curso, graças à realidade virtual e, por fim, a um voo aéreo.

De onde vem o medo de voar?

O medo de voar é uma fobia complexa. Pode assumir várias formas e graus. As suas manifestações vão desde o angustiado ao fóbico. Conduz frequentemente a manobras de evitamento, desde as mais inócuas (distracções, álcool, medicamentos...) às mais radicais (ficar longe dos aeroportos e das companhias aéreas!). Qualquer que seja a sua natureza e forma, é possível livrar-se dela de vez e descobrir o prazer de voar sem ansiedade nem segundas intenções. O que nos diz a psicologia A psicologia do medo de voar fornece-nos conhecimentos inestimáveis sobre os mecanismos que nos permitem controlar a nossa mente (pomo-los em prática nos nossos cursos e sessões de formação). Ansiedade, fobia ou simples desconforto: os medos relacionados com os aviões resultam, na maioria das vezes, de perturbações associadas que são desencadeadas pela situação de voar. Podem então ocorrer as seguintes perturbações psicológicas, dependendo do indivíduo:

• Aerofobia
• Claustrofobia
• Aquafobia ao sobrevoar o mar ou o oceano
• Agorafobia
• Medos sociais
• Medo da morte
• Emetofobia (medo de vomitar)
• Medos irracionais ligados a avarias mecânicas
• Ansiedades relacionadas com o clima
• Crenças erróneas sobre turbulência ou buracos de ar
• Medo da descolagem ou da aterragem
• Etc...

Por vezes, vários destes medos estão interligados e alimentam-se uns aos outros. Todos eles têm uma coisa em comum: são desproporcionados e não têm em conta o facto de o avião ser um meio de transporte ultra-seguro, muito mais do que o automóvel. Para se libertar deste medo, existem soluções, que lhe revelamos em peurdelavion.fr e durante as formações com profissionais na área do medo de voar.

Avaliar o seu medo de voar

Identificar o que está na origem da sua ansiedade em relação às viagens aéreas é muitas vezes o primeiro passo para a recuperação. Que perturbações psicológicas estão envolvidas, em que grau, quais são os seus sintomas, quais são as suas manobras de evitamento... Colocar os seus medos em palavras é fundamental para iniciar um programa de cura. Para avaliar todos estes elementos em conjunto, pode responder agora ao nosso questionário para avaliar o seu medo de voar.