Oreilles bouchées en avion : que faire ?

• Oreilles bouchées en avion : que faire ?

L’anxiété liée au voyage en avion est une réalité pour de nombreuses personnes, et les sensations d’oreilles bouchées peuvent ajouter à ce stress. Je vous partage toutes mes connaissances et mes conseils les plus précieux pour mieux comprendre ce phénomène, l’éviter et le soulager une fois en vol. (4 astuces pour mieux voyager)

Pourquoi nos oreilles se bouchent-elles en vol ?

Comprendre la raison derrière les oreilles bouchées en avion est la première étape pour mieux gérer cette sensation. Lorsque vous prenez l’avion, la sensation de bouchons dans les oreilles est généralement due à une différence de pression entre l’intérieur de l’oreille et l’environnement extérieur. Cette différence de pression peut provoquer un blocage de la trompe d’Eustache, empêchant ainsi l’air de circuler correctement et créant la sensation d’oreilles bouchées. Ce phénomène survient lorsque l’avion monte en altitude ou descend. Voici ce qui se passe :

1) Changement d’altitude

Lorsque l’avion décolle et monte en altitude, la pression atmosphérique diminue. A meure que la pression diminue à l’extérieur de votre oreille, la pression à l’intérieur de votre oreille reste relativement constante, créant une pression plus élevée à l’intérieur de votre oreille par rapport à l’extérieur.

2) Équilibrer la pression

Pour équilibrer cette différence de pression, votre corps tente de faire passer de l’air dans votre oreille moyenne à travers la trompe d’Eustache, un petit canal qui relie l’oreille à la gorge. Cependant, si la trompe d’Eustache est bloquée ou ne parvient pas à s’ouvrir correctement, la pression à l’intérieur de l’oreille reste différente de celle de l’extérieur, ce qui crée la sensation d’oreilles bouchées. Ces sensations d’oreilles bouchées sont généralement temporaires et disparaissent une fois que l’avion a atteint une altitude stable. Cependant, chez certaines personnes, en particulier celles souffrant de problèmes de sinus ou d’oreilles, ces sensations peuvent être plus persistantes ou inconfortables. Mais pas de panique, il existe des moyens pour l’éviter ou le soulager, continuez la lecture pour mieux comprendre !

Qui est concerné ?

Les oreilles bouchées en avion peuvent affecter toute personne qui prend l’avion, quel que soit son âge ou son état de santé. Cependant, certaines personnes peuvent être plus susceptibles de ressentir cette sensation en raison de différentes raisons :

• Les infections respiratoires, telles qu’un rhume ou une sinusite, peuvent entraîner une congestion nasale et des problèmes d’équilibrage de la pression dans les oreilles. Donc le risque d’avoir les oreilles bouchées pendant un vol est plus élevé.

• Les personnes qui souffrent d’acouphènes peuvent avoir une sensibilité accrue aux variations de pression de l’air pendant les vols en avion. Les acouphènes sont des bruits auditifs qui peuvent être perçus comme des sifflements, des bourdonnements, des tintements, dans les oreilles ou dans la tête. La différence de pression liée au décollage ou à l’atterrissage de l’avion peut exercer une pression supplémentaire sur les structures de l’oreille internet, ce qui peut intensifier la perception des acouphènes et augmenter la sensation d’oreilles bouchées.

• Les variations d’altitude pendant le décollage et l’atterrissage d’un avion peuvent affecter tout le monde, mais certains passagers peuvent ressentir plus intensément ces changements. En particulier lorsque vous volez à des altitudes élevées sur des vols long-courriers.

Comment éviter les oreilles bouchées en avion ?

Même s’il est difficile de l’éviter et que ce symptôme est assez aléatoire, il existe quelques moyens de prévenir les sensations d’oreilles bouchées en avion.

Tout d’abord, vous pouvez vous procurer des bouchons d’oreilles spécialement conçus pour être portés pendant les voyages en avion afin d’aider à réduire les variations de pression et à minimiser la sensation d’oreilles bouchées. Certains bouchons d’oreilles sont équipés de filtres spéciaux qui aident à égaliser la pression dans les oreilles. Ils sont souvent conçus pour s’adapter confortablement à l’oreille, ce qui permet de les porter pendant de longues périodes sans inconfort. Certains bouchons d’oreilles pour voyager offrent également une certaine réduction du bruit, ce qui peut être utile dans un environnement bruyant comme un avion. Vous pouvez trouver ces types de bouchons d’oreilles dans les pharmacies, les magasins de fournitures de voyage ou en ligne.

Deuxièmement, si vous souffrez d’un rhume ou de sinus obstrués, essayez de décongestionner vos sinus avant le vol en utilisant un spray nasal ou d’autres méthodes recommandées par votre médecin. En effet, voyager en avion avec les sinus obstrués peut être inconfortable et peut augmenter le risque d’avoir les oreilles qui se bouchent pendant le vol. Lorsque les sinus sont obstrués, cela peut entraîner une pression accrue dans les voies nasales et les oreilles, ce qui peut aggraver la sensation d’oreilles bouchées pendant les variations de pression de l’air en vol.

Enfin, pensez à boire beaucoup d’eau pour prévenir la déshydratation. Maintenir une hydratation suffisante peut aider à prévenir l’assèchement des voies nasales et de la gorge, tout en favorisant un bon fonctionnement des trompes d’Eustache.

Quelles sont les techniques pour déboucher les oreilles ?

Pour soulager cette sensation d’oreilles bouchées, vous pouvez essayer différentes techniques pour ouvrir la trompe d’Eustache et égaliser la pression entre l’intérieur et l’extérieur de votre oreille. Voici quelques techniques qui devraient vous aider lors de votre prochain vol :

• Mastiquer un chewing-gum ou sucer un bonbon pour favoriser le mouvement de la trompe d’Eustache. En effet, le simple fait de mâcher ou de sucer incite à déglutir plus souvent et la déglutition permet d’ouvrir les trompes d’Eustache pour laisser circuler l’air.
• Pratiquer la manœuvre de Valsalva. Cette technique est utilisée pour équilibrer la pression de l’air dans les oreilles et les sinus. Commencez par pincer doucement votre nez avec vos doigts pour le fermer, puis soufflez doucement de l’air par votre nez fermé. Vous devriez sentir une légère pression dans vos oreilles pendant que vous soufflez. La pression de l’air que vous créez en soufflant devrait aider à ouvrir les fameuses trompes d’Eustache, permettant à l’air de circuler entre l’oreille moyenne et la gorge. En effet, ça égalise la pression de part et d’autre du tympan et peut soulager la sensation d’oreilles bouchées. La méthode de Valsalva est souvent utilisée pendant le décollage et l’atterrissage pour prévenir ou soulager les oreilles bouchées. Elle aide à égaliser la pression en forçant l’ouverture des trompes d’Eustache, ce qui peut soulager ces symptômes. Cependant, il est important de pratiquer cette technique avec précaution pour éviter de trop forcer et de causer des dommages à vos oreilles.
• Provoquer un bâillement peut également aider à déboucher les oreilles en raison de son effet sur les muscles associés à la trompe d’Eustache. Lorsque le bâillement provoque l’ouverture de la trompe d’Eustache, cela permet à l’air de circuler entre l’oreille moyenne et la gorge, tout comme la technique de Valsalva. Évidemment, le bâillement n’est pas une technique qui fonctionne à 100% pour déboucher les oreilles, ça dépend des individus et des circonstances.
• Un conseil, évitez de dormir pendant le décollage et l’atterrissage ! Si vous restez éveillé durant ces 2 étapes clés d’un vol, vous serez aptes à effectuer ces exercices pour éviter que vos oreilles se bouchent. Et après, vous pouvez dormir

Alors oui, les sensations d’oreilles bouchées en avion peuvent être désagréables, mais avec les bonnes techniques, elles peuvent être gérées efficacement. Vous avez désormais toutes les cartes en mains pour prévenir et soulager ces sensations et ainsi profiter de vos voyages en avion avec moins de stress !